人们往往喜欢植物。

我们大多数人都是某种程度上的植物爱好者，或者认识一些这样的人。

根据亲生命假说，人类渴望接触大自然和其他生命形式，在一定程度上具有遗传基础。

周围有植物也有很多好处。

众所周知，植物，尤其是树木，是必需的。它们过滤空气并输送我们生存所需的氧气。

但大多数房屋都无法容纳一棵树——要想获得公寓委员会或房主协会的批准，就得祝你好运。

你可能会想，“这里是阿尔伯塔省，一年中有半年的时间气温都在 -40°C 左右，植物都被埋在雪下。”

那么小型盆栽室内植物怎么样？即使是一间小小的学生宿舍也能容纳一两盆。

为什么你会想在家里种一株、两株或十几株植物？

好吧，在增加放松和改善认知功能之间，植物可能会开始在你身上生长。

植物和你

库尔曼温室公司的安妮塔·麦克唐纳 (Anita McDonald) 表示：“在家里放置活植物可以改善你的情绪，让你减轻压力和疲劳。”

2022 年的研究《室内植物对人体功能的影响：系统评价与荟萃分析》（在新标签页中打开）表明室内植物的存在对多个领域的研究参与者产生了积极影响。

研究发现，接触室内植物的人舒张压（DBP）值“明显”降低。

舒张压（在新标签页中打开）是心脏在两次跳动之间放松时动脉内的压力，测量血压时显示的较低数值。

高血压会导致并与许多健康问题有关。

较低的舒张压水平与感觉更放松有关。

兰花。（Pexels）

研究的另一点表明，虽然养植物的参与者注意力集中时间较短，但他们的反应更快，学业成绩也明显更高。

该研究确实确定还需要进行更多的研究，但“总体而言，室内有植物的话，人们的功能会更好。”

2020 年的一项研究还发现，室内绿化也有助于缓解抑郁和焦虑。

麦克唐纳说：“社交媒体上有许多专门面向植物爱好者的群组，因此也可以让你成为一个共同社区的一部分。”

培育职场氛围

如果室内植物可以使人们在家中受益，那么它在工作场所也能发挥同样的作用吗？

2023 年的一项研究，《 室内植物对办公室工作人员的影响：在荷兰多个组织进行的实地研究》，发现员工喜欢周围有植物，但绿色植物对情绪和心理健康并没有显著的影响。

研究发现，参与者预期的对他们幸福感的影响比观察到的要大。

值得注意的一个影响是有关办公室湿度的投诉减少。

该研究确实努力选择能够改善湿度条件的植物，而不是为了观赏价值而选择的植物。

2019 年的一项研究《办公桌上摆放一盆小型室内植物对减轻办公室工作人员压力的潜力》发现办公桌上摆放小植物的员工受益匪浅。

总体而言，观察发现工人状态特质焦虑量表（一种衡量当前和长期焦虑水平的方法）显著下降。

研究推测，选择工人愿意照顾的植物有助于工人对植物产生依恋，并有助于减轻心理压力。

室内空气质量指数

种植室内植物的一个流行理由是它们可以改善空气质量。

室内植物。（Pexels）

美国宇航局 1989 年的一项著名研究研究植物是否可以成为净化空气的有效方法，并可能用于太空探索。

从那时起，已经进行了大量的研究，虽然大多数人并不质疑植物可以帮助净化空间的空气，但有些人质疑它们在家庭环境中的实际效果。

2019 年的一项研究发现，由于植物的大小和通风条件，需要大量的植物才能在家中产生显著的效果。

室内种植数百株植物本身就存在问题，而且不切实际。

其他研究颂扬植物的空气过滤能力的优点。

无需园艺技能即可成长

“我无法让植物存活！”你可能会惊呼，但并不是所有植物都像兰花一样脆弱且容易死亡。

以虎尾兰为例，它可以像植物凤凰一样从自己的灰烬中重新生长出来。

麦克唐纳说：“大多数热带植物都很容易照料，它们需要的水和光照较少。”

可以说，有些植物即使被忽视也能茁壮成长，尽管这也仅此而已。

室内植物。（Pexels）

蛇类植物、蜘蛛植物和玉树是一些生命力顽强的植物，一旦它们扎根并长大一点，就不需要太多的照料。

众所周知，多肉植物在干燥、干旱的环境中生长旺盛，例如冬季的奇瓦瓦沙漠或阿尔伯塔省的家庭。

冬天忘记给植物浇水也不总是一件坏事。

植物需要光来进行新陈代谢以处理水分，而每年的这个时候光照较少，植物需要更长的时间来完成这一过程。

每种植物都有差异，有些植物可能会生长得慢下来，而有些则处于休眠状态。

“不要让植物浸泡在水中，”麦克唐纳说。

“寻找冬天能获得更多光照的窗户，并将植物移到这些区域。”

不要依赖土壤表面的干燥程度来判断何时浇水。Salisbury Greenhouse 的共同所有人 Rob Sproule 建议将手指伸入土壤，如果土壤干到第一节就浇水。

除了光照水平较低之外，阿尔伯塔省还以气候干燥而闻名，这会夺走人们和植物的水分。

大多数植物，比如铁兰和和平百合，都喜欢中到高的湿度。

使用加湿器会有所帮助，但您也可以将植物移到光线充足的浴室或厨房，以利用自来水和蒸汽。

小心前门和后门。虽然看上去可能不像，但在隆冬时节，只要打开和关闭一扇门，一股冷风就会吹进植物，植物就会经历温度波动，这可能会造成损害甚至致命。

斯普劳尔建议将植物移离经常使用的门，并避免它们接触旧窗户，因为如果玻璃结冰，可能会杀死叶子。

麦克唐纳还建议让植物远离散热口。

盆栽植物的根球。（Pexels）

如果你认为植物已经死了，麦克唐纳建议将根球从花盆中取出并检查。如果它有酸味、腐烂的气味，植物就无法挽救了。

在热带地区过冬（又称室内）

那些更喜欢植物的人可能会在夏季将一些植物放在室外。

有些人可能决定让它们在冬天枯萎，然后在春天种植新的，但有些可以保留下来并重新种植。

据埃德蒙顿园艺协会称，您可以保存大丽花和天竺葵等嫩多年生植物的球茎，并在明年再次重新种植。

天竺葵。（Pexels）

其他室外植物可以带进来变成室内植物，卡尔加里园艺协会给出了一些关于如何进行转变的建议。

将室外植物带入室内时需要注意的是，家里可能会出现虫害问题。

索尔兹伯里温室和明尼苏达大学提供一些有关如何调试您现在家中的植物的提示。

麦克唐纳说，如果你想在春天把植物放回原来的室外住所，最好等到霜冻危险过去，通常是在五月长周末或 6 月 1 日之后。

宠物和植物

购买植物时要特别注意的一件事是它们会如何影响你家里的毛茸茸的居民，反之亦然。

一只狗和一株室内植物。（Pexels）

许多植物对猫、狗和其他宠物来说可能是有害甚至致命的。

阿尔伯塔省防止虐待动物协会卡尔加里市以及美国防止虐待动物协会在网上查找关于对宠物有害的植物的信息。

盆栽技巧

如果您不确定植物是否可以移到更大的花盆中，请检查它当前所在花盆的底部。麦克唐纳说，如果有根从底部的孔中长出来，则可以将其移栽。

另一个表明植物需要增大的迹象是，它需要比平时更多的浇水。

“记住，花盆尺寸只能增加两英寸——从四英寸的花盆变成六英寸的花盆，”麦克唐纳说。

“有些植物可以分开，然后放在同一个花盆里，”她补充道。“当你打扰植物根部时，它们并不总是喜欢这样，而且会枯萎。”

“所以要小心，最好将其移植到更大的容器中。”