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大雪连绵，如何正确铲雪？

Jenney

最后更新：2019-01-29 05:08:31

近期,加拿大各地的大雪连绵不断。多伦多的雪是一天一天的下,而渥太华的雪更是连下三四天。甚至有网友调侃“在国内我们堆的是雪人,在加拿大堆的是雪山!”

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据统计，每年冬天美国约有100人在铲雪时死亡。加拿大心脏病专家发布了一项研究数据,铲雪时死亡的人数是正常死亡人数的两倍。一个健康的年轻人铲雪时,心率和血压比在跑步机上锻炼时增加很多。再与冷空气结合,导致动脉收缩和血液供应量减少,极可能导致心脏病突发。

那么,面对这连续不断的大雪,我们应该如何安全铲雪呢?

做好铲雪准备

·着装

铲雪要穿着轻便保暖,戴手套保持双手温暖干燥。穿雪靴和羊毛袜,使脚部保持温暖干燥,以及防滑,保持平衡降低受伤风险。

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·使用专门雪铲

铲雪工具包括一般雪铲(Snow shovel)、电动铲雪机(Electric snow thrower)以及雪盐融剂。专门的雪铲符合人体工程学,在铲子的手柄上有个弯曲,可帮助你在铲雪时保持背部挺直,减少背部受伤的风险。同时还要选择适合身高的、重量轻的、不粘表面的塑料雪铲,以便在使用时可以将弯曲保持在最小程度。使用前可以在雪铲上涂一些硅润滑剂或植物油,以防止雪粘在雪铲表面。

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保持正确的姿势

一定要提醒自己保持正确的姿势。铲雪时要双脚一前一后保持与肩同宽,双脚尖朝向正前方。铲雪时膝盖微弯,腰板挺直,铲雪起身时用腿部而不是腰部或背部的力量。如果要将铲起的积雪抛到一边,一定不要企图将其举到肩膀位置，再抛到身后。而是挪动脚步,走过去,不要扭转身体,以防肌肉受伤。尽量保持胸背挺直,雪铲不要离身体太远,不要扭转身躯,或总向一个方向抛雪,而是左右均衡的抛雪。

轻松除雪

·不可能一次性去除

面对大片区域且较深的雪,切勿尝试一次性去除深雪。而是要一次移除一到两英寸,也就是2.5到5厘米的距离,之间要休息缓和一下,这将减轻疲劳,降低受伤的风险。

一般我们由高向低的方向铲雪。加拿大的独立屋设计一般由车库门向Driveway车道方向,向下倾斜。因此从车库门口向外铲雪比较省力。

·补水

铲雪是一种非常艰苦的体力劳动,需要不断调整自己,以避免受伤。在寒冷的时候,通常人们不会感到口渴,但在完成如此多的体力劳动时,人身会很快缺水。因此要经常休息,多喝水。休息时,伸展四肢以保持肌肉松弛。

如果铲雪时感到任何疼痛,请立即停止并寻求医疗救助。疼痛可能是心脏病或肌肉受伤。

·增加铲雪次数

当雪落在地面上时会紧变湿变重,最后变成冰,导致非常难铲,不要等到雪堆积太高才去铲雪。最好在雪刚停时,积雪最松,也是铲雪的最好时间。当雪每下2至3厘米的时候,就应该清雪。如果遇上连续的大雪暴,则可以每隔一小时就出去清理几分钟。数据显示,频繁铲雪会使清雪工作变得轻松,这样也可以避免肌肉或关节受伤。

如果要清除一块矩形区域的雪,最好从中心开始。首先清除矩形周围的一条雪。然后,从中心开始,将雪推向清理区域。

·先清除汽车

在清理汽车周围的雪以前,记得先将车身上的雪扫落,以免重复劳动。如果雪很深,你需要挖掘到你的车边,可以采取“推动”的方式,将铲子保持一个小角度,然后沿着车道宽度方向来回走动。注意尽量不要将铲子移动到你的腰部以上。