老实说,你在杂货上花了多少钱?在一场预计不会很快缓解的负担能力危机中。许多加拿大人不得不削减预算。
这让人们转向美元商店购买食物(Dollarama 销售额在一年内增长了20.3%),加拿大营养师Abbey Sharp在社交媒体上分享了她在 Dollarama 的收获,并向饥饿的人们展示了他们如何以更少的价格储备必需品。

在视频中,Sharp 将 Life 麦片、苹果酱、全麦面包、金枪鱼罐头、坚果、种子、冻干水果等列为她的首选。
Daily Hive 与温哥华的营养师Diana Steele进行了交谈,以了解更多有关在保持健康的同时在美元商店购买杂货的信息。
从一元店买食物能吃得好吗?
“从一元店购买 100% 的均衡饮食可能并不完全可行,但你肯定可以找到一些健康的选择,”Steele 说。
“一元店的大部分食品都是干货或罐头食品,你需要在别处寻找新鲜和冷冻食品。”
“理想情况下,一顿饭应该含有丰富的蛋白质、全麦和一些蔬菜。这可能是一种用蔬菜高汤、罐装扁豆或鹰嘴豆、大麦或大米以及罐装西红柿、蘑菇、青豆和玉米制成的汤。”
有什么东西是您愿意在一元店购买或不愿购买的,可以在不影响营养价值的情况下省钱吗?
蛋白质: “我会选择罐装金枪鱼或鲑鱼、芸豆、扁豆、鹰嘴豆(罐装或干制)。”
蔬菜和水果: “我会选择罐装西红柿、番茄酱、玉米豌豆、豆类、蘑菇、南瓜、红薯和罐装梨、桃子、苹果酱和菠萝。”
谷物: “你可以找到大米、大麦、意大利面,有时还有藜麦(但不是一元)、谷物、燕麦、面粉、煎饼粉、全麦饼干。”
饮料:“你可以找到强化豆浆、杏仁奶和 100% 纯果汁”
“我会避免糖果、薯片、巧克力、汽水和含糖饮料,”斯蒂尔说。

如果我每周有一天午餐吃一碗方便面来省钱,这会对我的整体健康产生负面影响吗?
“每周一次没什么大不了的,但你可以做很多事情让它更健康,”斯蒂尔说。
“考虑添加一罐金枪鱼作为蛋白质或一些番茄罐头。或者,代替面条,做即食燕麦片并加入冷冻浆果。”
你从一元店买杂货吗?
转载地址:https://dailyhive.com/canada/dietician-saves-money-groceries-dollar-store
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