对于许多人来说，庆祝新年可能意味着反思自己过得多么幸福，或者是一个重新开始的机会。但根据最近的一项大型研究，对于一些人来说，这个节日可能带有黑暗的意味。

据世界卫生组织统计，2019 年全球有超过 70 万人自杀身亡，约占当年死亡人数的 1.3%。因此，这项研究的作者希望更好地了解自杀风险如何因一周中的不同日子或节假日而变化。作者表示，过去曾有多项研究评估过这些关系，但研究结果混杂或局限于地理范围——因此，他们分析了 1971 年至 2019 年期间 26 个国家 740 个地点的 170 多万起自杀事件。

“我们发现，在大多数国家，周一和元旦与自杀风险较高有关，”主要作者 Yoonhee Kim 博士说这项研究于 10 月 23 日发表在《英国医学杂志》上，在一份新闻稿中。报告发现，周一的自杀率约为 15% 至 18%。“然而，圣诞节的风险通常不那么明显，而且因地区而异，”他补充道。

东京大学全球环境健康副教授金表示：“除元旦和圣诞节外，其他国家节假日的自杀风险通常较低”，但中美洲和南美洲国家的情况并非如此。此外，男性在元旦当天的自杀风险更高。

作者发现，总体自杀率最高的是韩国、日本、南非和爱沙尼亚，而自杀率最低的是菲律宾、巴西、墨西哥和巴拉圭。

周末，北美、亚洲和欧洲许多国家的自杀风险最低，但芬兰、南非以及中美洲和南美洲国家的自杀风险最高。

未参与研究的专家表示，尽管这项研究确实增加了关于自杀预防的重要讨论，但研究结果仅指出了导致自杀风险的众多因素中的几个。下面，专家们将研究结果背景化，并分享了您可以如何应对或支持他人。

假期与自杀之间的潜在联系

美国自杀预防基金会研究高级副总裁吉尔·哈卡维·弗里德曼博士表示，假期会让人对生活产生多种想法，同时也会增加压力、药物滥用和痛苦回忆，但她没有参与这项研究。

作者写道，元旦和周一的自杀率上升也可能是由于“违背承诺效应理论”，该理论认为，人们可能会将自杀企图推迟到假期之后，然后“在遇到新周期的绝望感时容易产生自杀反应”。

然而，一些专家表示，这项研究仍存在一些缺点和需要注意的地方，限制了其结论的普遍性和实用性。

首先，这项研究结合了多个节日和数据来源，但哈卡维弗里德曼说，这些来源并不完全相同——一些国家拥有 20 至 40 年的数据，而例如美国的研究结果则基于 2001 年至 2006 年的数据。研究表明，这种差异是因为出于隐私考虑，美国国家卫生统计中心自 2010 年代起不再在其公共死亡文件中提供死亡日期。

其次，研究人员关注的是自杀的相对风险，例如，通过比较元旦与假期前两天和假期后三天的相对风险，哈卡维-弗里德曼说。她补充说，这种风险分析并不像绝对风险那样可靠或显著，绝对风险是基于对全年每日自杀事件的回顾，因此可以描绘出更真实、更全面的图景。

作者表示，这项研究还缺乏足够的农村地区数据，而农村地区的自杀率较高。

哈卡维-弗里德曼说：“虽然关注全国自杀率并制定国家自杀预防战略很重要，但当你真正考虑预防自杀时，你必须关注社区这个较小的单位，因为不同的社区需要不同的东西。”

宾夕法尼亚大学安纳伯格公共政策中心心理学家兼研究主任丹·罗默博士通过电子邮件表示，研究结果可能还反映了许多人在冬季由于季节性情感障碍而普遍感觉不太乐观的已知趋势。罗默没有参与这项研究。

美国国家精神疾病联盟首席医疗官、《你并不孤单：NAMI 心理健康导航指南——来自专家的建议以及来自真实的人和家庭的智慧》一书的作者肯·达克沃斯博士说，了解有关元旦和星期一的这些细节可能对公共卫生官员（尤其是那些在热线工作的官员）更有帮助，而不是对需要护理或想要帮助他们的个人更有帮助。

达克沃斯没有参与这项研究。

如何应对或支持他人

哈卡维-弗里德曼说，如果你在这个假期有自杀的念头，那么你可能患有精神疾病，需要自我护理和专业帮助。她建议，社会支持很重要，尤其是对抗孤独，但要避免与让你感觉更糟的人呆在一起。还要确保你有足够的睡眠、补充水分、吃有营养的食物、不要使用药物并保持身体活动。

亚特兰大健康心理学家、东南生物反馈和临床神经科学协会主席乌尔苏拉·克利希博士表示，拥有宗教信仰、精神信仰或强烈的人生目标感可以带来希望和韧性。克利希没有参与这项研究。

“如果你担心某人，那就采取行动，”哈卡维-弗里德曼说。“不要等到节假日、生日或特殊场合——立即检查。……这实际上是要了解自杀风险因素、警告信号，并找出……他们的情况以及节日期间他们的想法和感受是否有任何变化。”

其中一些风险因素和迹象包括：

想要自杀或其他方式死去，或缺乏活下去的理由

情绪波动剧烈

药物滥用

抑郁症或焦虑症、精神分裂症和人格障碍等精神障碍，尤其是在未经治疗的情况下

家族或个人有自杀史

工作或财务损失

关系问题或损失

对活动或学校失去兴趣

其他原因造成的长期压力

轻松获取可能致命的手段

社会支持不足或感到孤立

然而，并非每个考虑自杀的人都会表现出这些迹象。

“公开谈论自杀不会植入自杀念头，”克利希说。“相反，它打开了对话之门，可以防止悲剧发生。”