想想在学校的时候，多自由啊~午饭时间一到，近点就去离教室宿舍最近的食堂解决就好；时间充裕些的，就去美食街开心吃一顿。上班了，午饭怎么解决都成了问题~外卖点多了都不知道该点哪家了；出去吃多了，把公司附近的小店都吃了个遍。想要解决这些问题，还是自己动手吧，自己动手，丰衣足食；自带午饭，花样多多！

|荤菜篇|

上班不管做体力还是脑力劳动，都是很辛苦的，如此高强度的工作，午饭不吃肉，下午怎么有力气干活？

杭椒牛柳

点击图片查看菜谱详情

最下饭的牛肉，没有之一。牛柳嫩滑，杭椒脆嫩微辣，可口开胃 ，关键是做法简单，给自己做个杭椒牛柳，带着当午饭，一定可以吃的饱饱的。

酸豇豆煸排骨

点击图片查看菜谱详情

炸到酥香的排骨，完美的融入了酸豇豆的风味 。豇豆酸酸，排骨香香，一口米饭，一点豇豆，就着些排骨，美味！

蒜香鸡翅

点击图片查看菜谱详情

这款蒜香鸡翅，完美的保留了鸡翅本身的鲜味，又融合了浓浓蒜香，闻到就已经垂涎三尺了~喜欢吃鸡翅的人可以做个蒜香鸡翅，用烤箱做，快速省事！

孜然南瓜蒸鸡胸

点击图片查看菜谱详情

想要吃得清淡些或者是健身的人，可以选择做这道菜，快手简单，清香又鲜美！南瓜的香味融入到鸡胸肉中，超美味的。

|素菜篇|

自带午饭，不建议带绿叶蔬菜，因为部分绿叶蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后房放置时间过久，硝酸盐会还原成亚硝酸盐，吃了不利于健康。想要吃蔬菜，建议带一些瓜果类的蔬菜。

红烧冬瓜

点击图片查看菜谱详情

冬瓜，热量低，口感好。红烧冬瓜，味道咸鲜，口感软烂，色泽鲜艳，引人食欲！

佛手瓜炒肉

点击图片查看菜谱详情

有一种瓜叫佛手瓜，其口感清脆，营养丰富；加上瓜形如两掌合十，有佛教祝福之意，深受大众喜欢 。用来跟肉一起炒，美味下饭！

蒜香手撕蒸茄子

点击图片查看菜谱详情

稍微会做菜的人都知道茄子用来炒的话，非常吸油。所以茄子用来蒸制，吃着会比较健康。这款蒜香手撕蒸茄子，口感嫩滑，香味浓郁，很适合带着做午饭。

木耳炒鸡蛋

点击图片查看菜谱详情

冰箱中什么食材都可能会少，但肯定不会少了鸡蛋。简单炒制过的鸡蛋香极了，再配着黄瓜木耳炒一炒，激发出了新的混合香味，很是下饭。

|主食篇|

吃腻了白花花的米饭，总想换些口味，给自己变着花样做着主食，午饭吃的更满足。

西兰花饭团

点击图片查看菜谱详情

西兰花营养丰富，配上洁白软糯的米饭，色泽清新，味道可口；带着这样的饭团，菜就可以少做一些啦。

快手葱油饼

点击图片查看菜谱详情

带些葱油饼做主食也是可以的，很多人觉得葱油饼难做，其实也不一定，看，快手版的葱油饼，很快就做好啦。

蒸南瓜糯米饼

点击图片查看菜谱详情

主食带些小点心好像也是不错的选择，萌萌的，小小的，软软的，糯糯的， 很是好吃。吃了蒸南瓜糯米饼，带着美好的心情开展下午的工作。

简单做了一些适合带的菜谱推荐，不管带什么，记住荤素搭配，营养平衡，吃得健康 ，吃得开心这一准则即可！

— Fotile Style —

活动内容：场地租赁，私人定制，企业团建和品牌合作对外开放预约

活动地点：无锡市崇安区｜锡沪中路288号方太生活家无锡店

联系方式：15161301390（戴业杰） 0510-88796177（拨打电话，即可报名参加线下精品课程）