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在冬季大雪之际，注意铲雪时要保护你的心脏

Daisy

最后更新：2024-01-14 11:46

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在暴风雪席卷加拿大各地区后，截至到周六中午，已发生多起由于铲雪而造成的死亡事件。

在冬季大雪之际，注意铲雪时要保护你的心脏1

“这是一项艰苦的活动，会给您的心脏带来额外的压力，对于患有心脏病的人来说，我们建议让其他人来一起清除积雪。”

铲雪对心血管的压力既有生理上的，也有心理上的。

生理压力包括血管因寒冷而收缩，从而导致血压升高。对于患有基础疾病的人来说，仅此一项就可能导致胸痛。

“心理部分与在严寒中外出时的精神压力有关，尽管你已经筋疲力尽，但仍决心继续前进并继续铲雪，”纳加拉贾医学博士说。

如果您有心脏病史并且缺乏身体活动的人，最好在开始铲雪等剧烈运动之前咨询您的医生。此外，请勿在吸烟、进食或摄入咖啡因后立即铲雪，因为这可能会给您的心脏带来额外的压力。

除雪对背部、肩部和手臂肌肉来说尤其困难，因为它需要大量弯腰和提重物。它还可能对心脏造成伤害：老年人在铲雪时患心脏病的风险会增加。人们在铲雪时滑倒或跌倒，或者被铲子击中的情况并不罕见。

在冬季大雪之际，注意铲雪时要保护你的心脏2

当需要处理积雪时，请务必遵循以下几点安全铲雪建议：

1. 着装：穿轻便、防水的衣服；一顶帽子; 手套; 和温暖的袜子。穿上具有良好牵引力的鞋子或靴子，以避免跌倒。

2. 切勿使用太重或太长的铲子。

3. 尽早并经常清除积雪。从地面上清除薄薄的积雪比清除厚积雪更容易。

4. 中间多休息并多喝水。

5. 如果感到任何疼痛，请立即停止铲雪。如果您出现胸痛，请立即就医。

6. 用铲子推雪而不是举起雪。

7. 避免将雪扔到肩膀以上或侧面，因为这会给您的背部带来更大压力。

8. 如果感觉有些事情不正常或者你累了，就该立即停下来了。进到屋里去，热身，休息，喝水。在继续之前，重新评估您的身体感觉是不是可以继续铲雪。

9. 请将手机放在手边。如果您遇到紧急情况，请立即拨打 911。

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转载地址:https://www.ctvnews.ca/video/c2846224-tips-for-being-heart-smart-while-shoveling

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